出国留学算熬夜吗？
日前，一则“养生达人”刘阳生的“早睡宣言”在微信朋友圈中传播开来：“从今晚开始，我要早睡了。临睡前的你们，请安静的睡觉，不要像夜猫子般疯狂地刷手机、看电影，以至于无法入眠。不要一边赞着‘身体最重要’，一边不停地透支它。”
“这是刘阳生的第二次‘熬夜微博’。”刘阳生的微博上解释道，“第一次，我控诉熬夜；这次，我宣布戒熬夜。时间倒回5个月前，我在美国读大三，因为期末考试，有2次熬到凌晨2点。最后一场是写作考试，需要长时间书写，当天醒来就觉得右手手腕有些酸痛。回北京休寒假后，我的右手手腕就一直疼，去了医院，医生说是劳损，要多休息。之后开学来到美国，手腕疼痛就进一步加重了，尤其是写paper的时候。”
对此，南方医科大学中西医结合医院骨科主任医师茅蔚嘉表示，人体在全天24小时中，有4个睡眠时间段，分别是：熟睡（22点--凌晨2点）、浅睡（2--5点）、苏醒（7--11点）和困觉（11点到凌晨1点）。
科学合理的作息时间为：睡足7小时，7点前起床；中午午睡30分钟；每周运动五次，每次30分钟以上。熬夜是一种恶性循环，它会给你的健康造成影响并积累，然后在你还没意识到的时候把你的健康掠夺一空。如果熬夜，尽量不要用睡回来，中午补觉弥补回来，但只是治标不治本。
“美国大学生的学习压力并不轻。”北京新东方国外考试中心总监朱刚介绍，美国本科教育虽然是以学生自学为主，但大学阶段的学生需要在一年内完成至少10门课程，一些学校还会安排考试课或论文指导课，对学生的要求比较高。
对于像刘阳生这样的中国学生，朱刚建议，国外名校的考试难度远大于国内，中国学生到美国后一定要重新评估自身的学习能力。同时，美国大学生课业压力大、学期长，打工机会相对较多，非常适合渴望勤工俭学的学生。